EEN GOED GESPREK MET JEZELF (VOOR WANNEER HET EVEN TEGENZIT)

Ken je dat, je bent lekker aan de wandel en je merkt dat je gedachtes afdwalen. ‘Ik ben moe', 'Mijn schoen knelt’, 'Is het nog ver?'. En bij een lange afstand komt ook de ‘waar ben ik eigenlijk mee bezig’ vraag gegarandeerd een keer voorbij. Een goed gesprek met jezelf kan helpen om je loopprestaties te verbeteren! 

Tegen jezelf praten lijkt misschien vreemd, maar eigenlijk doen we het de hele dag door. Soms hardop, soms alleen in gedachten. Helemaal prima! Wist je wat je tegen jezelf zegt, impact heeft op je zelfvertrouwen, je gevoelens en op je wandelprestatie? Erg belangrijk dus om goed te luisteren naar wat je jezelf vertelt!

Dat kan soms nog best lastig zijn. Jouw innerlijke gesprekspartner zegt namelijk niet altijd de juiste dingen. ‘Ik kan het niet', ‘het lukt mij niet', ‘Ik haal het niet, allemaal uitspraken die ervoor zorgen dat je niet lekker loopt. Gelukkig zijn er tips voor het houden van een goed gesprek met jezelf.  Vrolijk en fluitend je wandeltrainingen door. En dat wil je!

Stap 1: Bied jezelf een luisterend oor 
Ga tijdens je trainingen eens luisteren naar jezelf. Wat zeg je allemaal tegen jezelf? Welke gedachtes komen er op je pad? Waarom en wanneer? Het bijhouden van deze 'gesprekken' maakt je bewust van de mentale uitdagingen die tijdens het wandelen op kunnen komen. Hoe meer je er weet, hoe beter je er mee om kunt gaan.  

Stap 2: Zet negatieve gedachtes om in positieve uitspraken 
Vaak zijn we milder tegen een ander dan tegen onszelf. Heb jij gedachtes die jou belemmeren bij het wandelen? Probeer jezelf toe te spreken op de manier waarop je een vriend, familielid of collega zou toespreken. Welke motiverende woorden zou je gebruiken om de ander in beweging te houden?Zeg die ook tegen jezelf. 

Stap 3: Vier ook de kleine successen 
Natuurlijk kan ook een streng woord af en toe flink motiverend zijn. Maar doe dit wel op een opbouwende manier en sta ook stil bij de kleine successen die je behaalt. Want ook kleine stappen dragen bij aan een groter doel. Vergeet ook niet dat het helemaal oké is als een training een keer tegenzit of als je motivatie door de hectiek van de dag even wat wegzakt. Kan gebeuren, tenslotte zijn we net mensen ;-) . Het zou alleen zonde zijn als negatieve gedachten te veel aanwezig zijn. Door je gedachten te trainen, kun je optimaal gaan genieten van de 11strandentocht.  
 
Kortom, trek je wandelschoenen aan en hup, lekker al kletsend naar buiten! Geniet van je trainingen en houd bovenstaande tips in gedachten om het moment dat het even stroef gaat. Het meedoen aan de 11strandentocht is een ervaring om nooit te vergeten en wij zijn nu al trots op je. Succes!