10 MUSTHAVES VOOR DE 11STRANDENTOCHT
Of je nu 12,5, 25 of 50 km loopt, we noemen de 11strandentocht niet voor niks de tocht der tochten. Het is een flinke uitdaging. Een goede uitrusting mag niet ontbreken. Onze tien favoriete musthaves voor onderweg! Rugzak Vanaf de startlocaties ben je best een tijdje onderweg voordat je in Zandvoort over de finish loopt. De beste manier om je hele inboedel met je mee te dragen, is wandelen, rennen of joggen met een rugzak. Goed afgestemd op jouw lengte en eventueel met een borstband voor extra ondersteuning.
Extra sokken Na de nodige kilometers, kan het zomaar zijn dat je natte voeten hebt. Je voeten werken zich letterlijk in het zweet, en ook de ondergrond kan voor een bijdrage zorgen. Stop dus een extra paar sokken in je rugzak en wissel af en toe voor een fris paar. Je loopt een stuk lekkerder en het voorkomt ook de kans op blaren.
Regenjas of poncho Niets is zo verraderlijk als het weer. Zeker in november is er kans op een flinke plensbui. Heerlijk om dan een regenjas of poncho aan te trekken. Zo blijf je lekker droog en voorkom je dat je afkoelt door de regen. Jas of poncho zonder capuchon? Neem dan ook een pet of hoed mee om de regendruppels uit je gezicht te houden. Of zet de 11strandenmuts op, deze ontvang je bij de start!
Buff of sjaal Je loopt straks over oer-Hollandse stranden met golvende kustlijnen en woeste zee. De wind waait door je haar en het zand schuurt langs je gezicht. Draag een buff of sjaal om je gezicht te beschermen. Ook blijf je zo lekker warm wat het wandelen een stuk prettiger maakt.
Eten en drinken Al dat wandelen kost een berg energie. Houd je energie op peil door goed te eten en te drinken. Bij elke stempelpost kan je terecht voor een heerlijk hapje en drankje maar neem ook snacks voor onderweg mee. Wacht niet met pakken tot je honger of dorst hebt, wees deze momenten voor zodat je tank vol met brandstof blijft. Trakteer jezelf op je favoriete snacks, dat houdt je motivatie hoog.
Muziek Wist je dat muziek invloed heeft op je hartslag? Bij rustige muziek ben je geneigd langzamer te lopen. Een up tempo nummer zorgt er echter voor dat je flink doorstapt. Stel van tevoren jouw ideale afspeellijst op en laat de muziek je helpen op de momenten dat het nodig is. Uiteraard is het toegestaan om heerlijk uit volle borst mee te zingen met jouw guilty pleasure. 😉
Afvalzakje(s) Op elke route zijn er afvalbakken aanwezig waar jij onderweg je afval kan dumpen. Ook bij de stempelposten zijn er extra prullenbakken zodat we de natuur zo schoon mogelijk houden. Maar je zal altijd zien, net wanneer jij je appel of banaan hebt gegeten, is er geen prullenbak in zicht. Stop voor de zekerheid dus een aantal afvalzakjes in je rugzak.
Powerbank Lopen over de mooiste stranden van Nederland levert waanzinnige uitzichten en bijzondere ervaringen op. Om ervoor te zorgen dat je alles kan vastleggen, voor het thuisfront of om zelf later terug te kijken, is het slim om een powerbank mee te nemen. Geen lege telefoons en gemiste momenten meer.
Busticket De 11strandentocht begint in de pendelbus. Vanaf Station Leiden Lammenschans, Station Den Haag Centraal en de finishlocatie in Zandvoort rijden de pendelbussen al vroeg naar de drie startlocaties. Heb jij nog geen busticket? Koop deze dan nog gauw online want ze gaan hard!
De 11strandentocht handwarmer Ons doel is iedereen een gezond hart. Voor nú en voor later. Dit kan natuurlijk niet zonder blije wandelaars. Daarom staan jullie bij ons op nummer 1! Om jullie te bedanken voor je deelname, hebben onze sponsoren mooie cadeaus voor je klaarliggen. Denk bijvoorbeeld aan de 11strandentocht handwarmer. Perfect te even op te warmen na het finishen.
Weet jij 100 euro op te halen via sponsorwerving? Wij leggen de handwarmer voor je klaar bij de finishlocatie.
